如何提高弹速```

多锻炼小腿的肌肉，小腿的肌肉影响弹速

上面几位只说了一方面，想想看，奥尼尔去单打易建联，结果可想而知，你要加强身体对抗，多吃牛肉，长壮点，当然最好去健身房再练上一个月。

你好 按照你说的情况 这不仅仅是弹速问题 也和你的反应力有关 你可以多组织一些团战 组织一下自己的意识 另外弹速 问题同楼上的 这样反复训练 一般来讲就没问题了 如果按照楼主的条件 应该能成为一个不错的大前锋 。祝你成功

最简单最实用的方法 跳绳 要把跳绳的速度练得很快 才会有效果

小腿的肌肉影响弹速，多锻炼小腿的肌肉。

火锅不一定是看弹速的，主要是会把握时机，用手和眼去把握对手的重心与动向，掌握好时机跳起